Meditación
Todos tenemos una capacidad inherente para la conciencia consciente del momento presente, y uno de los grandes beneficios del yoga es que nutre esta capacidad para centrarse por completo en lo que estamos haciendo ahora sin distraernos por lo que sucedió antes o preocupándose por lo que podría suceder en el futuro.
MINDFULNESS & NIÑOS
La practica de mindfulnes en niños, a través de juegos, historias y técnicas de respiración mejora su concentración llevándoles a sentir, identificar y gestionar sus emociones.
MINDFULNESS & EMBARAZO
La práctica del mindfulness durante el embarazo facilita a la mujer embarazada y su pareja observar y gestionar a nivel físico, emocional y hormonal los cambios que se dan en este periodo tan dinámico.
MINDFULNESS & YOGA
En las clases de yoga, antes, después y durante las posturas, se hace consciente un acto tan inconsciente como es el de respirar, lo que favorece la atención plena en el cuerpo y las sensaciones.