Respiración
A través de la respiración en yoga conectamos cuerpo, mente y emoción. Piénsalo. ¿Cómo es tu respiración cuando estás cansada? Y ¿cuando estás aburrida? ¿Cómo es tu respiración cuando estás contenta? y ¿cuando estás tranquila?
¿Cómo es tu respiración cuando estás en una situación de estrés? ¿Te has fijado alguna vez en cómo respiran los bebés?
INSPIRACIÓN
Cuando coges aire, inspiras, expandes y abres. Venimos al mundo con una gran inspiración. En posturas de yoga de expansión, se favorece la inspiración.
ESPIRACIÓN
Cuando sueltas aire, espiras, contraes y cierras. Nos vamos del mundo con una espiración. En posturas de cierre, se favorece la espiración.
PRANAYAMA
El arte de la respiración consciente. Así denomina Patanjali el hecho de hacer consciente la respiración en los Yoga Sûtra. Descubre poco a poco y a tu ritmo las diferentes técnicas.