Creando espacio

La práctica de hoy está pensada para crear espacio en el tronco a partir de asanas de apertura y movimientos laterales. El soporte variará de plantas de los pies a pies y manos y parte posterior del cuerpo.

Intenta percibir el espacio que hay entre la pelvis y tu cabeza. El espacio que sientes por delante, ¿es igual que el que sientes por la parte de detrás del tronco? Y ¿sientes tu lado derecho igual de largo que tu lado izquierdo?

Deja que la respiración guíe la práctica, suspirando o bostezando cuando lo necesites y en aquellas posturas en las que estás más cómoda integra la respiración en Ujjayi  ♥ ︎