Mudhra

La práctica de hoy está pensada para que experimentas el concepto de Mudhra: sello en diferentes posturas.

El hecho de sentir una parte del cuerpo sobre otra parte del cuerpo tiene una importancia especial en yoga. Estás experimentado desde el sentido del tacto, el primer sentido que se desarrolla. La situación que estamos viviendo de la Covid-19 le afecta especialmente en el sentido en el que el con-tacto con nuestra comunidad se ha reducido.

Deja que la respiración guíe la práctica, suspirando o bostezando cuando lo necesites y en aquellas posturas en que estés más cómoda integra la respiración en ujjayi ♥ ︎