En la práctica de hoy vamos a abordar la postura del perro cabeza abajo -AdhoMukha Savanasa – a través de un encadenamiento que nos llevará a diferentes posturas. Empezaremos la sesión desde el suelo para preparar piernas y despertar psoas que van a ser clave para realizar el vinyasa.
La respiración será importante al principio y final de la práctica. Durante el encadenamiento la respiración puede ser natural, sin ritmo aunque es posible que en las posturas en estática del perro cabeza abajo puedas conectar de nuevo con tu respiración.
Es una sesión en la que estamos bastante tiempo en posturas invertidas, así que recuerda no comer al menos dos horas antes de la práctica 🙂 Encuentra Crea ese momento para ti y date la bienvenida igual que se la darías a una amiga ♥︎
Hola!