Moviment i Respiració

Durant la pràctica vas a experimentar el moviment des de la respiració. Com? Normalment coordinem cada acció amb una de les diferents fases de la respiració.

Si obrim els braços ho fem coincidir amb la inspiració i si ens pleguem abaix ho fem mentre soltem l’aire. 

En la postura de apanasana és pot sentir eixa coordinació de forma prou evident. Quant agarres aire separes les cames del pit i quant soltes el aire deixes que les cames tornen cap al tronc.

Però, qué passa durant les postures en estàtic? Com sents la respiració en una postura que manténs en el temps durant varies respiracions? 🤗

En esta pràctica ho pots sentir, disfrúta-la ♥